こんにちは、ポップジャパンPRチームの酒井です。
今日は2月18日、方言の日らしいです。
今日の記事をすべて方言で書いてやろうと思ったのですが、私があまりにもシティボーイで方言の語彙が貧弱すぎたため頓挫いたしました。
“すまんのう”
私だけの感覚かもしれないですけど文面で見る広島弁（特にインターネット上）に対する何とも言えない気恥ずかしさって何なのでしょうかね。
知らないおじさんのインスタを見ているような罪悪感を抱きます。
さて、方言でこれ以上話を広げても無駄です。
なぜなら今日の本当のテーマは安眠。
2月18日は安眠の日でもあるらしいですよ。
皆さん最近よく眠れていますか？
私は年々、眠りが浅くなってきているように感じます。
寝る前にスマートフォンやパソコンを触っていると目が冴えちゃってどうにも寝付きにくいし、無理やり寝てみても妙な時間に目が覚めたりするんですよね。
安眠用に雨音や川のせせらぎの音源を聞いてみたりもするんですが、うるせぇ！ と思ってしまうので恐らく元来眠るのに向いていない、もしくは何かしらの呪いを受けているかどっちかです。
ネットで調べた結果、
眠る前に①食事をしない②電気を消す③激しい運動をしない
などがぐっすり眠るコツらしいんですけどみんなが知ってる人間の基本ルールみたいですね。
もっと捻った入眠法はないものでしょうか。
社内の眠りに一家言あるものたちに眠りのコツを聞いてみます。
眠れる森の美女①
眠りに落ちやすいポーズを記憶して、常にそのポーズで眠り入るルーティーンを組もう。
毎日同じポーズで眠るようにすれば、体が眠るスイッチが入るような感覚がします。
確かに……！ 思い返せばいつも同じポーズで寝ている気がします。
骨盤とか歪みそうな気もしないでもないですけどそこはプロに直してもらおう。
眠れる森の美女②
アロマ焚いてます。加湿器に直接入れてるだけなので楽ですし、ヒノキの香りですごくリラックスしてすぐ眠れます。
アロマいいですね。ペットがいたりすると難しいかもしれないですけどリラックスできそう。以前柑橘系のアロマを焚いてみたらなんかノスタルジックな香りで泣きそうになりました。
眠れる森の美女③
寝る前にストレッチしています。体がポカポカするし、気持ちよく眠れます。どんどん体が柔らかくなっていく実感が得られて続けやすいですよ。
ストレッチ、やりたくないなぁ。体がめちゃくちゃ固いので今はもう長座体前屈という言葉を聞いただけでいろんな場所が攣ります。病院に行こう。
以上社内の眠り自慢のオススメ入眠法でした。
もっといろいろ知りたくなってきますね。
今日はお家でオススメの入眠法をもっと調べてみます。
布団の中で。
インターネットサイコー！
コメント